Instructions

वैयक्तिक सहभागियों के लिए दिशा- निर्देश

  • सूर्यनमस्कार अभियान में हिस्सा लेने के लिए Suryanamaskarharyana.in वेबसाइट पर “individual registration” लिंक पर क्लिक करें।
  • क्लिक करने के बाद जो फॉर्म खुलेगा उसमें अपनी जानकारी सही-सही भरिए। अपना नाम लिखते समय उसमें कोई दोष न हो इसका ध्यान रखें, क्योंकि इसी नाम को प्रशस्ति-पत्र पर लिखा जाएगा।
  • रजिस्टर करते समय आपको अपना WhatsApp नंबर डालना है। अपना डाला गया नंबर तथा पासवर्ड याद रखें क्योंकि प्रतिदिन का आँकड़ा भरते समय इसी के माध्यम से आप लॉगिन करेंगे।
  • जिन उपयोगकर्ताओं ने अपने Google खाते या Facebook से लॉग इन किया है, उन्हें अपने फ़ोन नंबर को वेरीफाई करने की आवश्यकता नहीं है।
  • वेबसाइट पर दिए गए वीडियो और पीडीएफ की सहायता से सूर्यनमस्कार सीख सकते हैं।
  • यदि आपका किसी गंभीर बीमारी का इलाज चल रहा हो तो सूर्यनमस्कार में सहभाग लेने से पूर्व अपने डॉक्टर से सलाह करें।
  • पंजीकरण करते ही आप सूर्यनमस्कार का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। किंतु यह प्रकल्प 12 जनवरी 2025 से शुरू होगा।
  • ध्यान रखें कि 12 जनवरी 2025 से 12 फ़रवरी 2025 के बीच आपको कोई भी 6 दिनों तक कम से कम 12 सूर्यनमस्कार प्रतिदिन करना है।
  • 12 फ़रवरी को इस अभियान के पूर्ण हो जाने के बाद भी योग एवं सूर्यनमस्कार का अभ्यास जारी रखें। ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वरदान सिद्ध होगा।

विभागों / संस्थाओं के लिए दिशा निर्देश

  • आपके विभाग / संस्थान को पंजीकृत करने के लिए इस वेबसाइट के होम पेज पर Registration में “Department registration/ Institute registration/ organization registration” पर क्लिक करें।
  • फ़ॉर्म पर माँगी गयी जानकारी सावधानीपूर्वक भरें। विभाग / संस्था द्वारा नियुक्त “प्रकल्प प्रमुख” (Incharge) का नाम व अन्य जानकारी भरें।
  • रेजिस्ट्रेशन पूरा करने के लिए WhatsApp Number डालें। अपना डाला गया नम्बर याद रखें क्योंकि प्रतिदिन का आँकड़ा भरते समय इसी के माध्यम से आप लॉगिन करेंगे।
  • जिन उपयोगकर्ताओं ने अपने Google खाते या Facebook से लॉग इन किया है, उन्हें अपने फ़ोन नंबर को वेरीफाई करने की आवश्यकता नहीं है।
  • संस्थान के प्रमुख द्वारा विधिवत हस्ताक्षरित पत्र विभाग / संस्थान की मुहर और सील के साथ जमा करना अनिवार्य है। अपलोड किये जाने वाला पत्र "Sample Document" के नाम से वहीं पर उपलब्ध है। वहाँ से पत्र डाउनलोड करके हस्ताक्षर व सील के साथ फ़ॉर्म में बताए गए स्थान पर पुनः अपलोड करें।
  • सहभागी विभाग / संस्थाएँ अपने विभाग / संस्थान में इस प्रकल्प के लिए एक प्रकल्प प्रमुख नियुक्त करें। भविष्य में सभी सम्पर्क संस्थान द्वारा नियुक्त प्रकल्प प्रमुख से ही किए जाएँगे। इसलिए उनके WhatsApp क्रमांक, ईमेल आदि जानकारी पंजीकरण फ़ॉर्म पर भरें।
  • सभी सहभागियों को 12 जनवरी से 12 फ़रवरी के बीच कोई भी 6 दिन प्रतिदिन 12 सूर्यनमस्कार करने हैं।
  • विभाग / संस्थान द्वारा नियुक्त प्रकल्प प्रमुख प्रतिदिन अपने विभाग / संस्थान में हुए कुल सूर्यनमस्कार के आँकड़े वेबसाइट पर भरेंगे। ऐसा करने में एक मिनट से भी कम का समय लगेगा।
  • विभाग / संस्थान अभियान के दौरान इन विशेष दिनों पर विशेष आयोजन कर सकती हैं:
    • संकल्प दिवस - 12 जनवरी: 6 से 11 जनवरी 2025 के बीच किसी भी दिन सभी सहभागी प्रतिभागियों को सूर्यनमस्कार का प्रशिक्षण दिया जाए तथा इस दिन सभी प्रतिभागी प्रतिदिन 12 सूर्यनमस्कार करने का संकल्प भी लेंगे।
    • नेता जी सुभाष चंद्र बोस जयंती - 23 जनवरी: इस दिन प्रातः 10 बजे प्रांत भर के सभी महाविद्यालयों, विश्वविद्यालयों में 12 अभ्यासों के सूर्यनमस्कार के 12 राउंड करेंगें।
    • गणतंत्र दिवस - 26 जनवरी: ध्वजारोहण के पश्चात संस्थान के प्रांगण में संगीतमय सूर्यनमस्कार की सामूहिक प्रस्तुति दी जा सकती है।
    • संकल्प पूर्ति दिवस - 12 फ़रवरी: 6 से 12 फ़रवरी के बीच किसी भी दिन सभी सम्मिलित प्रतिभागी एक बार सामूहिक सूर्यनमस्कार करें। इस प्रकल्प में जिन्होंने कार्य किया है - जैसे प्रकल्प प्रमुख – उनको सम्मानित किया जाए। अपने समीप के सहभागी संस्था के साथ मिलकर भी इस कार्यक्रम का आयोजन किया जा सकता है।

Supporting Departments

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